Se réinventer : réapprenons à respirer !

Be Lively, l’expérience bien-être

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Se réinventer : réapprenons à respirer !

Be Lively, l’expérience bien-être

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer.

Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice de respiration. C’est l’essence de la vie, on ne peut pas survivre sans respirer. Et pourtant on est tous des handicapés de la respiration, et avec le contexte et nos masques toute la journée cela n’a fait qu’empirer. Nous sommes pratiquement sous apnée ! Le premier exercice est simple et tellement efficace qu’il devrait être transmis à l’école !! Il s’agit de la respiration abdominale ! Le bénéfice de cette respiration est de permettre de relâcher les tensions physiques mentales et émotionnelles, activer son baromètre anti stress (le système nerveux parasympathique) en mobilisant notre diaphragme. Vous pouvez pratiquer cet exercice, debout, assis ou allongé. Commençons par relâcher les épaules, le dos est droit mais sans tension...

Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode.

Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici :

Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires

Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :

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Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer.

Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice de respiration. C’est l’essence de la vie, on ne peut pas survivre sans respirer. Et pourtant on est tous des handicapés de la respiration, et avec le contexte et nos masques toute la journée cela n’a fait qu’empirer. Nous sommes pratiquement sous apnée ! Le premier exercice est simple et tellement efficace qu’il devrait être transmis à l’école !! Il s’agit de la respiration abdominale ! Le bénéfice de cette respiration est de permettre de relâcher les tensions physiques mentales et émotionnelles, activer son baromètre anti stress (le système nerveux parasympathique) en mobilisant notre diaphragme. Vous pouvez pratiquer cet exercice, debout, assis ou allongé. Commençons par relâcher les épaules, le dos est droit mais sans tension...

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