Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?

Be Lively, l’expérience bien-être

0:00
13:48
10
10

Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?

Be Lively, l’expérience bien-être

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre...

Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose, avec Lara, de retrouver cet ami, le sommeil, qui peut vous jouer des tours en ce moment... La nuit, dans votre lit, derrière vos paupières fermées, retrouvez sa piste, grâce à quelques étirements bien choisis et une respiration cadrée, histoire de préparer tout votre corps à accueillir de nouveau ce sommeil réparateur.

Retrouvez tous nos épisodes de la saison du mois de décembre ici :

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : micro-sieste pour maxi-repos

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénité

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie

Exercices...

Soutenez ce podcast .

Voir pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Episodes
Date
Duration
Recommended episodes :

Méditation : comment se reconnecter à soi ?

Be Lively, l’expérience bien-être

Pourquoi l'extrait de pépins de pamplemousse est-il bon pour l'organisme ?

Be Lively, l’expérience bien-être

[REDIFFUSION] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : le sens des pleurs

Be Lively, l’expérience bien-être

The podcast Be Lively, l’expérience bien-être has been added to your home screen.

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre...

Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose, avec Lara, de retrouver cet ami, le sommeil, qui peut vous jouer des tours en ce moment... La nuit, dans votre lit, derrière vos paupières fermées, retrouvez sa piste, grâce à quelques étirements bien choisis et une respiration cadrée, histoire de préparer tout votre corps à accueillir de nouveau ce sommeil réparateur.

Retrouvez tous nos épisodes de la saison du mois de décembre ici :

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : micro-sieste pour maxi-repos

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénité

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie

Exercices...

Soutenez ce podcast .

Voir pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Subscribe Install Share
Be Lively, l’expérience bien-être

Thank you for your subscription

For a better experience, also consider installing the application.

Install