Be Lively, l’expérience bien-être
Opération sport : l'auto-massage pour récupérer après sa séance
Be Lively, l’expérience bien-être
Dans cet épisode, sur les conseil de notre experte en Auto-massage Do In et aromathérapie Julie Pestourie, Isabelle Rigaud vous transmet quelques astuces pour bien récupérer après une séance de sport.
En Juillet, une envie de bien-être
Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !
L'auto-massage, partenaire privilégié du sport
Prenez le temps de vous asseoir confortablement au sol ou sur un fauteuil, ramenez vos jambes vers vous en tailleur, le dos est droit dynamique mais sans tension, baissez les épaules, le sommet de la tête pointe le ciel.
Inspirez et expirez 3 fois très profondément par le nez pour ramener calme et concentration sur vos sensations... Et c'est parti !
Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes :
Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sport - Partie 3
Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3
Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3
Opération sport : comment adapter son alimentation ?
Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2
Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2
Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette
Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1
Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1
Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre
Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Mieux vivre avec le masque : la mudra anti-stress par excellence
Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du...
Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénité
Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du...
Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs
Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du...
Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress
Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du...
Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1
Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du...
Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue
Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du...
Déconnecter pour se reconnecter : Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent - Partie 2
Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une...
Déconnecter pour se reconnecter : entretien avec Benoit Sineau
Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une...
Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise - Partie 2
Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une...
Déconnecter pour se reconnecter : entretien avec l'escrimeur Jean-Paul Tony-Helissey
Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une...
Déconnecter pour se reconnecter : les mantras pour prendre sa vie en main
Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une...
Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent
Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une...
Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise
Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une...
Un été au top : les auto-massages pour soigner le mal des transports
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livré tous ses conseils pour passer un été au top. Dans...
Un été au top : les Mudras pour éviter un retour de vacances difficile
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans...
Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ?
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livré tous ses conseils pour passer un été au top. Dans...
Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ?
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet...
Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car...
Un été au top : la réflexologie pour éviter les jambes lourdes
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet...
Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet...
Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car...
Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Si vous...
Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet...
Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet...
Opération sport : les Mudras pour soulager ses courbatures - Partie 4
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour récupérer après une séance de sport. En...
Mieux vivre avec le masque : la mudra anti-stress par excellence
Be Lively, l’expérience bien-être
Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénité
Be Lively, l’expérience bien-être
Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs
Be Lively, l’expérience bien-être
